Manfaat dan Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa

Olahraga sangat penting bagi tubuh kita, karena dengan olahraga badan kita bisa menjadi sehat. Namun, olahraga yang dilakukan saat puasa amat sangat berbeda dengan ketika hari-hari biasa. Kondisi badan kita saat puasa tidak seperti hari biasa, yang biasanya ketika haus bisa langsung minum tapi ketika puasa kita harus menahannya sampai waktu berbuka tiba.

Berolahraga saat bulan puasa tidak seperti berolahraga pada hari-hari biasa, karena tenaga kita sepenuhnya maksimal ketika puasa. Ada beberapa manfaat yang bisa didapat ketika kita olaraga saat puasa, seperti halnya:

  • Menjaga kesehatan badan. Selain tubuh ini tetap bugar, badan juga akan terasa sehat dan segar. Karena tubuh ketika seharian tidak diguakan untuk olahraga bisa jadi malah sedikit kaku.
  • Menjaga masa otot kita. Ketika kita sudah sering berolahraga maka otot kita akan mengembang, tapi kalu kita berhenti maka otot akan kembali lemas.
  • Meningkatkan imun. Ketika dalam kondisi pandemi seperti ini hal yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga imun, salah satu yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga yang baik dan benar.

Disamping manfaat yang diperoleh tersebut, ada bebrapa olahraga yang cocok dilakukan saat puasa seperti sekarang ini, diantaranya ialah:

  • Bersepeda

Untuk sekarang ini, olahraga yang cocok saat puasa salah satunya adalah bersepeda. Di mana olahraga ini populer semenjak ada pandemi ini, dan semakin banyak juga orang yang memiliki sepeda untuk olahraganya

  • Jogging

Jogging ini bisa kita lakukan ketika menjelang berbuka atau pada sore hari. Jogging merupakan olahraga yang cocok saat puasa karena kita tidak perlu jauh-jauh, jogging juga bisa dilakukan dijalan dekat rumah

  • Fitnes

Oalhraga yang cocok saat puasa selanjutnya adalah fitnes, dimana kita tidak perlu berada di luar ruangan, karena ini dilakukan di dalam ruangan saja

  • Yoga

Tidak jauh berbeda dengan fitnes, yoga juga olahraga yang cocok dilakukan saat puasa, yang mana kegiatan ini dilakukan di dalam ruangan saja

  • Futsal

Naah, bagi kalangan yang suka bermain bola, namun karena takut kehausan futsal adalah salah satunya. Futsal bisa dilakukan juga pada malam hari, dan ini cocok dilakukan saat puasa.

Itulah beberapa olaraga yang bsa dilakukan ketika ppuasa, meskipun puasa namun olahraga tetap harus kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh kita tetap bugar.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

admin

be your self

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.